Kula kupita kiasi au kula haraka sana. Vyakula vyenye mafuta, greasi au vyakula vyenye viungo. Kafeini nyingi, pombe, chokoleti au vinywaji vya kaboni. Kuvuta sigara.
Nini sababu kuu ya asidi iliyoongezeka?
Hyperacidity, pia inajulikana kama gastritis au acid reflux, ni kuvimba kwa utando wa tumbo ambao kwa kawaida husababishwa na maambukizi ya bakteria au tabia nyingine za maisha kama vile unywaji pombe.
Je, ninawezaje kutibu asidi iliyoongezeka?
Ikiwa umekuwa na matukio ya mara kwa mara ya kiungulia-au dalili nyingine zozote za asidi reflux-unaweza kujaribu yafuatayo:
- Kula kwa kiasi na polepole. …
- Epuka vyakula fulani. …
- Usinywe vinywaji vya kaboni. …
- Simama baada ya kula. …
- Usisogee haraka sana. …
- Lala kwenye mteremko. …
- Punguza uzito ukishauriwa. …
- Ikiwa unavuta sigara, acha.
Asidi Kuongezeka hutokea wapi?
Ni kawaida kwa tumbo kutoa asidi, lakini wakati mwingine asidi hii inaweza kuwasha utando wa tumbo lako, sehemu ya juu ya utumbo wako (duodenum) au utumbo wako (umio).) Muwasho huu unaweza kuwa chungu na mara nyingi husababisha hisia inayowaka.
Ni nini chanzo kikuu cha asidi?
Mambo kadhaa yanaweza kuchangia asidi. Mitindo isiyofaa ya ulaji, ulaji kupita kiasi wa vyakula vikali au vyenye mafuta mengi, ukosefu wa mazoezi ya viungo, msongo wa mawazo na hata upungufu wa maji mwilini ni baadhi ya mambo ya kawaida.sababu.