Kiasi kikubwa cha kafeini wakati wa ujauzito kimehusishwa na matatizo ya ukuaji na ukuaji wa mtoto. Ili kukusaidia kupunguza matumizi ya kafeini: Kwanza, punguza kahawa kwa kikombe kimoja au viwili kwa siku. Anza kuchanganya kahawa isiyo na kafeini na kahawa ya kawaida.
Kafeini huathiri vipi ujauzito wa mapema?
Kwa sababu kafeini ni kichocheo, huongeza shinikizo la damu na mapigo ya moyo, ambavyo vyote viwili havipendekezwi wakati wa ujauzito. Caffeine pia huongeza mzunguko wa urination. Hii husababisha kupungua kwa viwango vya maji ya mwili wako na inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Kafeini huvuka plasenta hadi kwa mtoto wako.
Je, kafeini inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba katika ujauzito wa mapema?
Utafiti ulioongozwa na watafiti wa SPH uligundua kuwa unywaji wa chini ya vinywaji viwili vya kahawa yenye kafeini, chai nyeusi, au chai ya mitishamba/kijani siku moja kabla ya ujauzito kulisababisha hatari kubwa kidogo ya kuharibika kwa mimba.. Kwa miaka mingi, wanawake wajawazito au wanawake wapya wanaojaribu kupata mimba wamekuwa wakipokea ujumbe mseto kuhusu kafeini.
Ni kiasi gani cha kafeini ambacho ni sawa katika miezi mitatu ya kwanza?
Ikiwa una mimba, punguza kafeini hadi miligramu 200 kila siku. Kiasi hiki ni takriban katika vikombe 1½ vya wakia 8 za kahawa au kikombe kimoja cha wakia 12 cha kahawa. Ikiwa unanyonyesha, punguza kafeini isizidi vikombe viwili vya kahawa kwa siku.
Ninapaswa kuepuka nini katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito?
Niepuke Nini Wakati Wangu Wa Kwanza?Trimester?
- Epuka kuvuta sigara na sigara za kielektroniki. …
- Epuka pombe. …
- Epuka nyama na mayai mbichi au ambayo haijaiva vizuri. …
- Epuka chipukizi mbichi. …
- Epuka vyakula fulani vya baharini. …
- Epuka bidhaa za maziwa ambazo hazijasafishwa na juisi ambazo hazijachujwa. …
- Epuka nyama zilizosindikwa kama vile hot dog na deli meats. …
- Epuka kafeini kupita kiasi.