2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Unapolala sakafuni, misuli hiyo hatimaye hupumzika na kupumzika kwa urefu ufaao. Hata unapolala kwenye godoro inayodaiwa kuwa dhabiti, sio kila misuli hutulia kama inavyofanya kwa sakafu. Kwa kifupi, unajisikia vizuri sana ukiungwa mkono na Dunia iliyo chini yako.
Kwa nini kulalia sakafu kunahisi vizuri sana?
Kulala chini kunaweza kurekebisha hili kwa sababu hulazimisha mwili kulala katika mkao wa kawaida zaidi, usio na upande wowote. Utajikuta umelala kwa njia zinazoondoa shinikizo kwenye viungo. Huenda hali hii ikakosa raha mwanzoni, lakini ipe muda na unapaswa kuanza kugundua kuwa una maumivu machache wakati wa mchana.
Kwa nini kulala chini husaidia wasiwasi?
Nafasi, pia inajulikana kama 'activ rest' ndiyo njia bora ya kurejesha na kuunganisha upya mwili na akili; kidogo kama kitufe cha kuweka upya kwenye kompyuta. Pamoja na kurekebisha uti wa mgongo, hukuacha kuhisi kulemewa, huku kuruhusu kujizingatia na kutoa muda muhimu wa kutoka ili kutuliza akili na kuchakata hisia.
Je, ni vizuri kulala chini?
Wanashauri pia kuwa kulala chini husaidia kuweka mgongo katika msimamo wa kutoegemea upande wowote pamoja na shinikizo lisawazisha, kupunguza mito ambayo inaweza kuzuia harakati za asili za kulala, na kutoa usiku tulivu zaidi wa kulala, ambayo huboresha urekebishaji wa tishu na kuwezesha uponyaji.
Kwa nini kulala sakafuni ni mbaya?
Kulala chini kunaweza kuongeza hatari ya kuvunjika au kuhisi baridi sana. Watu ambao wana tabia ya kuhisi baridi. Masharti kama vile upungufu wa damu, kisukari cha aina ya 2, na hypothyroidism inaweza kukufanya uhisi baridi. Kulala chini kunaweza kukufanya uwe baridi zaidi, kwa hivyo ni vyema kuepuka.
Ilipendekeza:
Je, kulala chini ni mbaya kwako?
Kukaa au kulala chini kwa muda mrefu huongeza hatari ya kupata matatizo ya kiafya sugu, kama vile magonjwa ya moyo, kisukari na baadhi ya saratani. Kuketi sana kunaweza pia kuwa mbaya kwa afya yako ya akili. Ni nini kitatokea kwa mwili wako ikiwa unalala kitandani siku nzima?
Je, new yorkers huita treni ya chini kwa chini kwa treni?
Ingawa neno "njia ya chini ya ardhi" linapendekeza treni za chini ya ardhi pekee, Wakazi wa New York huziita treni zote za usafiri wa haraka za manispaa "njia ya chini ya ardhi", ingawa baadhi yao huenda juu ya ardhi. Unaitaje njia ya chini ya ardhi huko New York?
Je, vitafunio vya wakati wa kulala hukusaidia kulala?
Jibu: Kula vitafunio vidogo saa chache kabla ya wakati wa kulala kunaweza kukusaidia kulala kwa kuzuia njaa isikuamshe. Hata hivyo, hakuna vitafunio vinavyokuhakikishia kulala usingizi. Maziwa, chai ya mitishamba na dawa zingine za kufariji husaidia kidogo wakati wa kulala kwa sababu hukufanya uhisi umetulia zaidi.
Kwa nini mistari ya chini chini inatumika kwenye chatu?
Ni jina linalobadilika tu, na ni kawaida katika chatu kutumia _ kwa vigeu vya kutupa. Inaonyesha tu kuwa utofauti wa kitanzi hautumiki. Mkalimani wa python huhifadhi thamani ya mwisho ya kujieleza kwa tofauti maalum inayoitwa _. Anishi chini _ pia inatumika kwa kupuuza thamani mahususi.
Kwa nini kofia ya usiku kwa ajili ya kulala?
Kofia ya usiku. Kwa hakika, pombe kidogo imeonyeshwa kwa majaribio (na kwa hadithi) ili kutusaidia kulala haraka na kuongeza mawimbi ya polepole, au usingizi mzito katika nusu ya kwanza ya usiku. Lakini athari zake kwa vipengele vingine vya usingizi - hasa, nusu ya pili ya usiku - huacha kuhitajika.
