Unapolala sakafuni, misuli hiyo hatimaye hupumzika na kupumzika kwa urefu ufaao. Hata unapolala kwenye godoro inayodaiwa kuwa dhabiti, sio kila misuli hutulia kama inavyofanya kwa sakafu. Kwa kifupi, unajisikia vizuri sana ukiungwa mkono na Dunia iliyo chini yako.
Kwa nini kulalia sakafu kunahisi vizuri sana?
Kulala chini kunaweza kurekebisha hili kwa sababu hulazimisha mwili kulala katika mkao wa kawaida zaidi, usio na upande wowote. Utajikuta umelala kwa njia zinazoondoa shinikizo kwenye viungo. Huenda hali hii ikakosa raha mwanzoni, lakini ipe muda na unapaswa kuanza kugundua kuwa una maumivu machache wakati wa mchana.
Kwa nini kulala chini husaidia wasiwasi?
Nafasi, pia inajulikana kama 'activ rest' ndiyo njia bora ya kurejesha na kuunganisha upya mwili na akili; kidogo kama kitufe cha kuweka upya kwenye kompyuta. Pamoja na kurekebisha uti wa mgongo, hukuacha kuhisi kulemewa, huku kuruhusu kujizingatia na kutoa muda muhimu wa kutoka ili kutuliza akili na kuchakata hisia.
Je, ni vizuri kulala chini?
Wanashauri pia kuwa kulala chini husaidia kuweka mgongo katika msimamo wa kutoegemea upande wowote pamoja na shinikizo lisawazisha, kupunguza mito ambayo inaweza kuzuia harakati za asili za kulala, na kutoa usiku tulivu zaidi wa kulala, ambayo huboresha urekebishaji wa tishu na kuwezesha uponyaji.
Kwa nini kulala sakafuni ni mbaya?
Kulala chini kunaweza kuongeza hatari ya kuvunjika au kuhisi baridi sana. Watu ambao wana tabia ya kuhisi baridi. Masharti kama vile upungufu wa damu, kisukari cha aina ya 2, na hypothyroidism inaweza kukufanya uhisi baridi. Kulala chini kunaweza kukufanya uwe baridi zaidi, kwa hivyo ni vyema kuepuka.
