Unakumbana na mawazo ya kupita kiasi au ya kuudhi. Mawazo ya kutafakari juu ya kifo yanaweza kutoka kwa wasiwasi na pia huzuni. Huenda zikajumuisha kuwa na wasiwasi kwamba wewe au mtu unayempenda atakufa. Mawazo haya ya uingilivu yanaweza kuanza kama mawazo yasiyo na madhara yanayopita, lakini tunazingatia yao kwa sababu yanatutisha.
Inaitwaje ukiwa na hamu ya kufa?
Thanatophobia ni aina ya wasiwasi inayoonyeshwa na hofu ya kifo cha mtu mwenyewe au mchakato wa kufa. Inajulikana kama wasiwasi wa kifo. Wasiwasi wa kifo haufafanuliwa kama ugonjwa tofauti, lakini unaweza kuhusishwa na unyogovu au shida zingine za wasiwasi. Hizi ni pamoja na: ugonjwa wa mfadhaiko wa baada ya kiwewe au PTSD.
Nitaondoa vipi hofu yangu ya kifo?
Jinsi ya kuondokana na hofu ya kifo
- Kubali kwamba kifo ni mchakato wa asili.
- Shukrani kwa matumizi yako na uishi sasa hivi.
- Zingatia kunufaika zaidi na maisha yako.
- Panga mipango ya kifo chako.
Je, mtu anajua anapokufa?
Lakini hakuna uhakika kuhusu lini au jinsi gani itafanyika. Mtu anayekufa akiwa na ufahamu anaweza kujua ikiwa yuko kwenye hatihati ya kufa. Wengine huhisi maumivu makali kwa saa kadhaa kabla ya kufa, huku wengine wakifa kwa sekunde chache. Ufahamu huu wa kifo kinachokaribia huonekana zaidi kwa watu walio na hali mbaya kama saratani.
Kwa nini nahisi kifo kimekaribia?
Kamakifo kinakaribia, kimetaboliki ya mtu hupungua na kusababisha uchovu na hitaji la kulala zaidi. Kuongezeka kwa usingizi na kupoteza hamu ya kula kunaonekana kwenda kwa mkono. Kupungua kwa ulaji na unywaji husababisha upungufu wa maji mwilini ambao unaweza kuchangia dalili hizi.
