Soda si nzuri kwa afya ya mtu kwa sababu ina sukari nyingi. Kunywa soda nyingi kunaweza kusababisha kupata uzito, kisukari, na magonjwa ya moyo na mishipa. Kulingana na Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC), watu wengi nchini Marekani hutumia sukari nyingi iliyoongezwa, ambayo inaweza kusababisha matatizo ya kiafya.
Je, soda zinaweza kuwa na afya?
Wataalamu wanakubali kwamba vinywaji baridi vya chini- au visivyo na kalori ni bora kuliko soda za kawaida zenye sukari. "Ni vizuri kufurahia chakula cha soda mradi huzitumii kama leseni ya kuongeza kalori zaidi kutoka kwa vyakula vingine. Kwa sababu baadhi ya watu hunywa kinywaji cha mlo ili waweze kula kipande kikubwa cha keki," anasema Nestle.
Je, soda moja kwa wiki ni mbaya kwako?
Kuiweka katika mlo wako kwa kiasi, kumaanisha si zaidi ya wakia 12 kila siku katika wiki moja. Unaweza kuijenga kwenye lishe yako. (Walakini), cola inachukuliwa kuwa kinywaji kisicho na lishe. Haitupi nishati wala virutubisho.
Soda ni mbaya kiasi gani kwa siku kwako?
Hata kiasi hicho - hata kama ni soda ya chakula - inaweza kudhuru afya yako. Utafiti wa Chama cha Kisukari cha Marekani uliripoti kuwa unywaji wa soda moja au zaidi kwa siku ikilinganishwa na hakuna kabisa uliongeza hatari ya ugonjwa wa kimetaboliki kwa 36% na kisukari cha aina ya 2 kwa 67%.
Soda kiasi gani imezidi?
Kunywa zaidi ya soda 2 kwa siku kunaweza kuongeza hatari yako ya kufa, utafiti umegundua. (WTNH) - Kulingana na utafiti mpya, wale ambaokunywa zaidi ya glasi mbili za soda au kinywaji chochote laini kwa siku kuna hatari kubwa ya kufa.
