2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Kujinyima kafeini kunaweza kutokea kwa mtu yeyote ambaye anatumia kafeini mara kwa mara na kisha akaacha kuitumia ghafla. Dalili za kawaida ni pamoja na maumivu ya kichwa, uchovu, nishati kidogo, kuwashwa, wasiwasi, umakini duni, hali ya mfadhaiko na mitetemeko, ambayo inaweza kudumu kutoka siku mbili hadi tisa.
Je, ni afya kuacha kunywa kahawa?
Ingawa kuna faida nyingi za kiafya za kunywa kahawa, kukata zoea kunaweza kuleta athari kubwa kwa mwili wako pia. Ukosefu wa adrenaline kila siku na dopamine inaweza kusababisha maumivu ya kichwa mara kwa mara. Kulingana na jinsi mwili wako unavyoitikia, unaweza kupungua au kuongezeka uzito.
Nini hutokea unapoacha kahawa?
'Unapoacha kunywa kahawa unaweza kukatisha kujisikia mgonjwa, chini, wasiwasi, kizunguzungu na uvivu. Kukosa usingizi, mabadiliko ya hisia na kuwashwa pia ni dalili za kawaida, anasema Steve. Kwa bahati nzuri, hazitadumu milele. 'Dalili hizi zinaweza kudumu kwa muda wowote kuanzia siku kadhaa hadi wiki mbili, kulingana na kiasi cha ulaji wako.
Je, ni thamani ya kukata kafeini?
Kafeini ni chaguo la kawaida kwa kuchoma mafuta ya usiku wa manane kwa sababu huongeza tahadhari. Kwa hivyo inaeleweka kuwa kuikata kunaleta ZZZs bora zaidi. Kwa hakika, ukirudisha kinywaji cha kafeini hata saa 6 kabla ya kulala, bado kinaweza kusumbua usingizi wako.
Unapaswa kuacha lini kunywa kahawa?
Kwa watu wengi, kafeini inapaswa kuwahuepukwa kwa saa nne hadi sita kabla ya kulala, kwa kuwa huu ndio muda unaouchukua mwili kumetaboli nusu ya matumizi yako ya (kafeini). 2 Ikiwa una hisia kali kwa kichocheo, unaweza kufikiria kukikata baada ya mchana (au pengine kabisa).
Ilipendekeza:
Je, maji yasiyo ya kunywa ni salama kwa kunywa?
Maji yasiyo ya kunywa yana viambato sawa vinavyopatikana katika kijito na mazingira ya ndani. Kama vile maji kwenye vijito, maziwa na hifadhi zinazotumika kwa burudani, maji ya ziwa kwa umwagiliaji hayawezi kunywea, kumaanisha hayafai kwa kunywa.
Je, ninaweza kunywa kahawa ya lishou mara mbili kwa siku?
Maelezo ya Bidhaa: Sanduku 1 lina vifuko 15 vya kahawa ambayo ni nzuri kwa siku 15. Ikiwa tayari umefikisha uzito unaotaka, unaweza kunywa kahawa kila siku nyingine au ukihisi unakula kupita kiasi unakunywa kahawa. Vikumbusho: … Futa mfuko 1 wa kahawa katika mililita 100 za maji ya moto.
Je, unapaswa kugandisha maharagwe ya kahawa?
Ni vyema usizigandishe au kuziweka kwenye jokofu maharagwe ya kahawa utakayotumia wiki chache zijazo kwa sababu hiyo inaweza kuyaweka kwenye unyevu na harufu ya vyakula vingine. Badala yake, hifadhi maharage ya kahawa kwenye chombo kisichopitisha hewa na uiweke mahali penye giza, baridi, mbali na jiko au vyanzo vingine vya joto.
Je, unaweza kunywa kahawa kwa haraka ya maji?
Hakuna chakula kinachoruhusiwa wakati wa mfungo, lakini unaweza kunywa maji, kahawa, chai na vinywaji vingine visivyo na kaloriki. Aina fulani za kufunga kwa vipindi huruhusu kiasi kidogo cha vyakula vya chini vya kalori wakati wa kufunga. Kuchukua virutubisho kwa ujumla kunaruhusiwa wakati wa kufunga, mradi tu hakuna kalori ndani yake.
Je, unaweza kunywa kahawa katika miezi mitatu ya kwanza?
Kiasi kikubwa cha kafeini wakati wa ujauzito kimehusishwa na matatizo ya ukuaji na ukuaji wa mtoto. Ili kukusaidia kupunguza matumizi ya kafeini: Kwanza, punguza kahawa kwa kikombe kimoja au viwili kwa siku. Anza kuchanganya kahawa isiyo na kafeini na kahawa ya kawaida.
