Mshindo wa mpira wa dawa ni zoezi dhabiti na vuguvugu ambalo hufanya kazi matumbo, nyonga, mapaja, ndama, mabega, mgongo na misuli ya mikono. Inachoma kalori kali na ni nzuri kwa kukuza nguvu, uvumilivu na nguvu.
Je, mipira ya slam inafaa kwa abs?
Kulingana na mazoezi gani unayofanya, mpira wa slam hufanya kazi mabega yako, triceps, pecs, ndama, mgongo na msingi (hasa tumbo lako). Hata kama hutafuti misuli ya mtindo wa Schwarzenegger, hii ina faida zake, kwa vile kadiri misuli yako inavyokuwa na nguvu ndivyo kimetaboliki yako inavyoenda haraka (husababisha kupungua kwa mafuta mwilini).
Misuli ya mpira wa med hufanya kazi gani?
"Mshindo wa mpira wa dawa ni zoezi kubwa la mwili mzima," anasema Danielle Barry, mkufunzi wa kibinafsi aliyeidhinishwa na kocha wa CrossFit katika Solace New York. "Yanashirikisha core, mabega, triceps, mgongo, glute, hamstrings, na quads," anaongeza.
Je, slam za mpira wa dawa zinafaa?
Kwa yeyote anayeongeza mpira wa dawa kwenye mazoezi yake ya kawaida, harakati zinaweza kusaidia kuboresha utendaji wa jumla wa riadha, kuboresha hali ya moyo na mishipa na kukuza nguvu za msingi zenye pande nyingi.
Je, unaweza kutumia mipira ya dawa kama mipira ya slam?
Mipira ya dawa haijaundwa kurushwa au kubanwa kama mpira wa kufyatua. Mpira wa dawa una ganda la nje laini kuliko mpira wa slam. … Mipira ya mikwaju imeundwa kwa ajili ya kurusha. Wanafanya hivyousiruke na uwe na ganda zito la nje ambalo huzuia mpira wa slam kuvunjika unapopigwa na ardhi.
