"Maziwa mara nyingi hufikiriwa kupunguza kiungulia," anasema Gupta. "Lakini unapaswa kukumbuka kuwa maziwa huja katika aina tofauti-maziwa yote yenye kiwango kamili cha mafuta, asilimia 2 ya mafuta, na maziwa ya skim au yasiyo ya mafuta. Mafuta katika maziwa yanaweza kuzidisha reflux ya asidi.
Je, ni vinywaji gani bora zaidi vya kunywa ukiwa na acid reflux?
Nini cha Kunywa kwa Acid Reflux
- Chai ya mitishamba.
- Maziwa yenye mafuta kidogo.
- Maziwa ya mimea.
- Juisi ya matunda.
- Smoothies.
- Maji.
- Maji ya nazi.
- Vinywaji vya kuepuka.
Ni nini husaidia reflux ya asidi kuondoka?
Ikiwa umekuwa na matukio ya mara kwa mara ya kiungulia-au dalili nyingine zozote za asidi reflux-unaweza kujaribu yafuatayo:
- Kula kwa kiasi na polepole. …
- Epuka vyakula fulani. …
- Usinywe vinywaji vya kaboni. …
- Simama baada ya kula. …
- Usisogee haraka sana. …
- Lala kwenye mteremko. …
- Punguza uzito ukishauriwa. …
- Ikiwa unavuta sigara, acha.
Je, maziwa baridi yanafaa kwa acid reflux?
Maziwa baridi: Maziwa ni njia nyingine bora ya kukabiliana na asidi. Maziwa huchukua malezi ya asidi ndani ya tumbo, kuacha reflux yoyote au hisia inayowaka katika mfumo wa tumbo. Wakati wowote unapohisi asidi kutokea tumboni au kiungulia kikija, pata glasi ya maziwa baridi bila nyongeza au sukari.
Je, maji husaidia asidireflux?
Kunywa maji katika hatua za baadaye za usagaji chakula kunaweza kupunguza asidi na dalili za GERD. Mara nyingi, kuna mifuko ya asidi ya juu, kati ya pH au 1 na 2, chini ya umio. Kwa kunywa bomba au maji yaliyochujwa muda kidogo baada ya mlo, unaweza kunyunyiza asidi hapo, ambayo inaweza kusababisha kiungulia kidogo.
