Ikiwa kidole chako kimoja au zaidi kimepinda au kimepinda chini, unaweza kuwa na nyundo, nyundo au makucha. Mguu wako una umbo geni kwa sababu misuli, kano, au mishipa inayozunguka kidole chako cha mguu haijasawazishwa. Hii husababisha vidole vya miguu kupindana katika hali isiyo ya kawaida.
Utajuaje kama mguu wako haupo sawa?
Njia mojawapo ya kutambua mpangilio mbaya wa miguu ni kuangalia mitindo ya kuvaa kwenye viatu vyako. Maeneo ya kuvaa yanaonyesha mahali ambapo mguu unaweka shinikizo zaidi kwenye uso wa ardhi. Ikiwa mitindo ya uvaaji hailingani, ni kiashirio tosha kuwa miguu yako haijapangiliwa vizuri.
Kwa nini mguu wangu unageukia kando?
Ni nini husababisha kuegemea kwa mguu? Kuegemea kwa kawaida ni matokeo ya tatizo la kurithi na muundo wa mguu wako. Kwa maneno mengine, inaweza kukimbia katika familia. Kuinua mgongo kunaweza pia kusababishwa na udhaifu katika baadhi ya misuli ya mguu, kifundo cha mguu na mguu.
Je, ninawezaje kurekebisha mpangilio wa mguu wangu?
Kurekebisha mwendo wako
- Vaa viunga ili kusaidia miguu yako na kusambaza uzito wa mwili wako kwa usawa zaidi.
- Fanya kazi kwa salio lako. …
- Nyoosha miguu, vifundo vya miguu na ndama ili kuwazuia wasikubane.
- Zingatia kutembea juu ya mipira ya miguu yako kwanza badala ya mwendo wa kisigino-kwanza.
Kwa nini mguu wangu umeegemea nje?
Watu wanaotumia matamshi kupita kiasi huzungusha miguu yao ndani, na kusababishasehemu ya nje ya kisigino kugusana na ardhi na miguu kutandaza sana. Wale wanaosujudu hawatembezi miguu yao ndani vya kutosha. Hii huweka mkazo kwenye kifundo cha mguu na inaweza kusababisha kifundo cha mguu kuelekea nje, jambo ambalo husababisha jeraha.