Samaki wengine, ikiwa ni pamoja na lax, sole, tuna, kambare, red snapper, tilapia, flounder na whitefish wana purini ya chini kuliko aina nyingine ya samaki, na wanaweza kujumuishwa katika mlo wako kwa kiasi (mara mbili hadi tatu kwa wiki) ikiwa hutumii vyakula vingine vyenye purine.
Je Salmoni inafaa kwa gout?
Samaki wa maji baridi kama vile tuna, salmoni na trout wanaweza kuongeza viwango vyako vya asidi ya mkojo, lakini moyo utanufaika kwa kuwala kwa kiasi huenda wakawa mkubwa kuliko hatari ya kushambuliwa na gout. Kome, kobe, ngisi, kamba, chaza, kaa na kamba zinafaa kuliwa mara moja tu.
Samaki gani wana purines nyingi?
Dagaa. Baadhi ya aina ya dagaa - kama vile anchovies, samakigamba, dagaa na tuna - wana kiasi kikubwa cha purines kuliko aina nyinginezo. Lakini manufaa ya jumla ya kiafya ya kula samaki yanaweza kuzidi hatari kwa watu walio na gout. Sehemu za wastani za samaki zinaweza kuwa sehemu ya lishe ya gout.
Je, ni vyakula 10 vinavyosababisha gout?
Vyakula vinavyozingatiwa kuwa vingi katika maudhui ya purine ni pamoja na:
- Samaki, dagaa na samakigamba, ikiwa ni pamoja na anchovies, sardines, makrill, scallops, herring, mussels, codfish, trout, na haddock.
- Baadhi ya nyama kama Bacon, bata mzinga, nyama ya ng'ombe, nyama ya ng'ombe, maini, figo ya nyama ya ng'ombe, ubongo na mikate mitamu.
- Vinywaji vya pombe.
Je, ninawezaje kumwaga asidi ya mkojo kwa njia ya kawaida?
Katika makala haya, jifunze kuhusu njia nane za asili za kupunguza asidi ya mkojoviwango
- Punguza vyakula vyenye purine. …
- Kula zaidi vyakula visivyo na purine. …
- Epuka dawa zinazoongeza viwango vya uric acid. …
- Dumisha uzito wa mwili wenye afya. …
- Epuka pombe na vinywaji vyenye sukari. …
- Kunywa kahawa. …
- Jaribu kirutubisho cha vitamini C. …
- Kula cherries.
