Kukata tamaa kunafafanuliwa na Jumuiya ya Wanasaikolojia ya Marekani kuwa "mtazamo kwamba mambo yataenda vibaya na kwamba matakwa au malengo ya watu hayawezekani kutimizwa."1 Mtu aliye na utu wa kukata tamaa huwa kuelekea a. hasi zaidi-au wengine wanaweza kusema, mtazamo-halisi wa maisha.
Je, unamjibu vipi mtu asiye na matumaini?
Muulize mwenye kukata tamaa aeleze ni kwa nini anafikiria jambo fulani au aombe suluhu mbadala. Fuata kauli hasi na "lakini" ili kugeuza hadi chanya. Shirikisha timu nzima. Weka baadhi ya kanuni kuhusu mazungumzo na tabia chanya na kielelezo cha wasio na matumaini--shinikizo la kijamii hufanya kazi!
Ni nini husababisha mtu kuwa na tamaa?
Ni nini husababisha watu kuwa na tamaa? … Kukata tamaa kwa kawaida si chaguo la kufahamu. Watu wengine wana mwelekeo wa kijeni kuwa mbaya zaidi kuliko wengine. Hata hivyo, kukata tamaa mara nyingi zaidi hukua kutokana na hali za nje, kama vile kuachana vibaya, kupoteza kazi, jeraha, ugonjwa au kiwewe kingine.
Ni nini kinatokea kwa mtu ambaye hana matumaini?
Kukata tamaa kunaweza kuelezewa kuwa tabia ya kufikiria vibaya. Mtu ambaye hana matumaini anaweza mara kwa mara kutambua na kuzingatia vipengele hasi, au visivyopendeza, vya hali badala ya kuangazia kile kinachoendelea.
Kwa nini kuwa na tamaa mbaya?
Pessimism huathiri afya yako ya akili kwa sababuhukulisha mawazo hasi kila mara. Mtazamo hasi unaweza kusababisha hasira na unyogovu. Ikiwa unapambana na wasiwasi, wasiwasi, hasira, ghadhabu, au mfadhaiko, unaweza kuzungumza na mtaalamu wa tiba ili kukusaidia kubadilisha mtazamo wako wa kukata tamaa.
