Radishi ni utajiri wa vioksidishaji na madini kama vile kalsiamu na potasiamu. Kwa pamoja, virutubisho hivi husaidia kupunguza shinikizo la damu na kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo. Radishi pia ni chanzo kizuri cha nitrati asilia ambayo huboresha mtiririko wa damu.
Unapaswa kula radishes ngapi kwa siku?
Kuna sababu nyingi sana ambazo radish huwakilisha chakula cha kuongeza kwenye mlo wetu, lakini mojawapo inayothaminiwa zaidi ni uwezo wake wa kuboresha mfumo wa kinga. Kikombe nusu cha figili kwa siku, kikiongezwa kwenye saladi au kuliwa kama vitafunio, kinaweza kuhakikisha unyweshaji wa kila siku wa vitamini C sawa na 15%.
Je radish ni nzuri kuliwa kila siku?
Kikombe 1/2 cha radishi iliyokatwa ina takriban kalori 12 na kwa hakika haina mafuta, kwa hivyo haitaharibu lishe yako bora. Wao ni vitafunio kamili vya crunchy wakati munchies hupiga. Radishi ni chanzo kizuri cha vitamini C. Kikombe 1/2 pekee hutoa takriban asilimia 14 ya posho yako ya kila siku inayopendekezwa.
Je radishes ni nzuri kwa tumbo lako?
Radishi zinaweza kuwa nzuri sana kwa ini na tumbo kwani hufanya kazi kama kiondoa sumu mwilini. Radishi hupunguza uharibifu wa chembe nyekundu za damu unaosababishwa na homa ya manjano kwa kuongeza usambazaji wa oksijeni safi kwenye damu.
Je, ni mbaya kula radishes nyingi?
Inapotumiwa kwa mdomo: Radishi INAWEZEKANA SALAMA kwa watu wengi ikitumiwa kwa kiasi cha wastani. Kuchukua kiasi kikubwa cha radish kopokuwasha njia ya usagaji chakula. Baadhi ya watu wanaweza kuwa na mzio wa figili, lakini hii ni nadra.
