2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Kuota ni sehemu ya kawaida ya usingizi wa kiafya. Usingizi mzuri umeunganishwa na utendakazi bora wa utambuzi na afya ya kihisia, na tafiti pia zimehusisha ndoto na fikra bora, kumbukumbu, na usindikaji wa kihisia.
Je, bila ndoto ni bora kwa kulala?
Usingizi mzito usio na ndoto umezingatiwa kwa muda mrefu kama hali ya kupoteza fahamu, lakini katika karatasi mpya, watafiti kadhaa wanapendekeza kuwa fahamu huenda usipotee kabisa wakati akili inarudi nyuma. usingizi mzito.
Je, unaweza kulala bila kuota?
Ingawa kila mwanadamu hadi sasa kama tunavyomjua anaonyesha usingizi wa REM, sio kila mwanadamu anaripoti ndoto. Inaonekana unaweza kupata usingizi wa REM ukiwa na kumbukumbu ndogo sana ya ndoto au ikiwezekana bila ndoto kabisa. Kunaweza kuwa na vikundi vya watu ambao hawakumbuki ndoto zao au wasioota.
Ni hatua gani ya kulala ambayo haina ndoto?
Kulala kwa NREM ni usingizi usio na ndotoUnazunguka katika hatua zote za usingizi wa NREM na REM mara kadhaa wakati wa usiku wa kawaida, na vipindi vya REM vinavyoongezeka zaidi na zaidi. inatokea kuelekea asubuhi.
Je, ukosefu wa usingizi wa REM ni mbaya?
Kwa wanadamu, ushahidi unaonyesha kuwa kunyimwa usingizi kwa REM si kunyima ndoto na si hatari kwa skizofreni, msongo wa mawazo au afya njema. Mabishano yanaendelea kuhusu kama (baadhi) wagonjwa wa skizofreni hujibu isivyo kawaida kwa kukosa usingizi wa REM kwa kutokuwa na REM.funga tena.
Ilipendekeza:
Ni wakati gani mzuri wa murph bila fulana?
Wakati mzuri wa kushinda kwa Murph ambao hawajagawanywa ni takriban dakika 40 kwa wanariadha wa hali ya juu na chini ya dakika 30 kwa wanariadha mahiri. Ikiwa wewe ni mwanzilishi, basi hatua nzuri ni dakika 60. Ni wakati gani mzuri wa Murph bila fulana?
Kwa nini ninalala bila ndoto?
Kijadi, usingizi bila ndoto umefafanuliwa moja kwa moja kama sehemu ya usingizi ambayo hutokea hauoti, na imekuwa ikizingatiwa kama hatua moja. Badala yake, utafiti unaonyesha kuwa watu hupata uzoefu wakati wote wa usingizi, ikiwa ni pamoja na usingizi mzito, Thompson aliiambia Live Science.
Je, mzuri na mzuri ni mtaala mzuri?
Huu ni mtaala wa bei nafuu na wa bei nafuu zaidi kuliko mtaala mwingi wa shule ya nyumbani. Lengo la Wema na Mrembo ni kuimarisha watoto na familia, ndiyo maana wanaweka kiwango chao cha faida kuwa cha chini. Unaweza kununua PDF kwa gharama ndogo au kununua mtaala uliochapishwa na kufungwa.
Je, mpumbavu wa mtindo mzuri hutoa ushauri mzuri?
Kwa $99 kwa mwaka, pamoja na hakikisho la kurejeshewa pesa kwa siku 30, na kulingana na utendakazi wao wa miaka 5 iliyopita, mpango wa Motley Fool Stock Advisor unafaa kabisa. Unapaswa kupata kabisa mapendekezo 24 ya hisa ya Fool, pamoja na ufikiaji wa chaguo zao zote za hivi majuzi, na ujaribu.
Kwa nini kupata usingizi mzuri ni muhimu?
Kulala huna jukumu muhimu katika afya njema na ustawi katika maisha yako. Kupata usingizi wa kutosha kwa wakati unaofaa kunaweza kusaidia kulinda afya yako ya akili, afya ya mwili, ubora wa maisha na usalama. Jinsi unavyohisi ukiwa macho inategemea kwa kiasi fulani kile kinachotokea wakati umelala.
