Kuota ni sehemu ya kawaida ya usingizi wa kiafya. Usingizi mzuri umeunganishwa na utendakazi bora wa utambuzi na afya ya kihisia, na tafiti pia zimehusisha ndoto na fikra bora, kumbukumbu, na usindikaji wa kihisia.
Je, bila ndoto ni bora kwa kulala?
Usingizi mzito usio na ndoto umezingatiwa kwa muda mrefu kama hali ya kupoteza fahamu, lakini katika karatasi mpya, watafiti kadhaa wanapendekeza kuwa fahamu huenda usipotee kabisa wakati akili inarudi nyuma. usingizi mzito.
Je, unaweza kulala bila kuota?
Ingawa kila mwanadamu hadi sasa kama tunavyomjua anaonyesha usingizi wa REM, sio kila mwanadamu anaripoti ndoto. Inaonekana unaweza kupata usingizi wa REM ukiwa na kumbukumbu ndogo sana ya ndoto au ikiwezekana bila ndoto kabisa. Kunaweza kuwa na vikundi vya watu ambao hawakumbuki ndoto zao au wasioota.
Ni hatua gani ya kulala ambayo haina ndoto?
Kulala kwa NREM ni usingizi usio na ndotoUnazunguka katika hatua zote za usingizi wa NREM na REM mara kadhaa wakati wa usiku wa kawaida, na vipindi vya REM vinavyoongezeka zaidi na zaidi. inatokea kuelekea asubuhi.
Je, ukosefu wa usingizi wa REM ni mbaya?
Kwa wanadamu, ushahidi unaonyesha kuwa kunyimwa usingizi kwa REM si kunyima ndoto na si hatari kwa skizofreni, msongo wa mawazo au afya njema. Mabishano yanaendelea kuhusu kama (baadhi) wagonjwa wa skizofreni hujibu isivyo kawaida kwa kukosa usingizi wa REM kwa kutokuwa na REM.funga tena.
