Je, ninaweza kuvaa spikes zangu za XC kwa msimu wa wimbo? Ndiyo! Miiba ya XC inajulikana kwa kudumu kwao. Zimeundwa kwa ajili ya miondoko mikali ya nchi kavu - zitakuwa sawa kwenye wimbo tambarare, thabiti.
Je, kasi ya wimbo na XC ni sawa?
Miiba ya nyimbo ni fupi kuliko miiba ya nchi tofauti na ina kanuni zaidi kuhusu kile kinachoweza kutumika katika kila wimbo. Nyimbo nyingi zinasema kwamba miiba inaweza kuwa inchi 1/4 au 3/16 pekee, au ndogo zaidi. … Miiba ya nchi tofauti hutengenezwa ili kuvutia kwenye nyasi ndefu na kupitia matope, kwa hivyo miiba kwa ujumla huwa mirefu.
Je, unaweza kuweka spikes kwenye viatu vya kuvuka nchi?
Ingawa viatu ni tofauti kidogo, wakimbiaji wengi wanaweza kuvaa spikes za wimbo kwa usalama wakati wa kuvuka nchi. Tofauti muhimu zaidi ni katika kuweka miiba: Miiba ya nchi-mbali kwa ujumla ina mito mingi ya mbele na ya nyuma kuliko miiba.
Je, unaweza kutumia kasi za masafa kwa wanariadha?
Wakimbiaji watahitaji miiba zaidi (6-10) ili kuvutia zaidi, na wakimbiaji wa mbio ndefu wanahitaji chache tu (4-6) ili kunyoa uzito kutoka kwa kiatu. Wanariadha wa umbali wa kati hutumia takriban 6. Kila jozi ya viatu itakuja na idadi isiyobadilika ya pini kwenye bati iliyo chini ya sehemu ya mbele ya mguu.
Ni miiba gani inakubalika kwa wimbo?
Sheria za IAAF zinabainisha kuwa mwinuko hauwezi kuzidi urefu wa mm 9 kwa matukio ya wimbo. USATF inaweka kikomo hiki kwa mbionyimbo za syntetisk. USATF inaruhusu spikes ndefu, hadi 25 mm kwa urefu, kutumika kwenye nyuso zisizo za syntetisk. Kwenye nyimbo za ndani, USATF na IAAF zote huweka kikomo urefu wa miiba hadi mm 6.
