Mdundo wa circadian, au mzunguko wa mzunguko, ni mchakato wa asili, wa ndani ambao unadhibiti mzunguko wa kulala na kuamka na unajirudia takriban kila saa 24. Inaweza kurejelea mchakato wowote unaoanzia ndani ya kiumbe na kukabiliana na mazingira.
Saa ya mzunguko katika binadamu ni nini?
Saa ya circadian ina mdundo wa ndani wa saa 24 ambao huwa na mwendo wa zaidi ya saa 24 lakini huwekwa upya kila siku kwa mwanga wa jua/mzunguko wa giza . Kuchukua melatonina virutubisho kunaweza pia kubadilisha muda wa “saa” ya mwili. Baadhi ya watu hutumia melatonina kama msaada wa usingizi: ina athari ya kukuza usingizi.
Saa ya mzunguko hufanya nini?
Mdundo wa Circadian ni saa ya ndani ya saa 24 katika ubongo wetu ambayo hudhibiti mizunguko ya tahadhari na usingizi kwa kukabiliana na mabadiliko ya mwanga katika mazingira yetu. Fiziolojia na tabia zetu huchangiwa na mzunguko wa Dunia kuzunguka mhimili wake.
Mdundo wa circadian ni nini hasa?
Midundo ya Circadian ni mabadiliko ya kimwili, kiakili na kitabia yanayofuata mzunguko wa saa 24. Michakato hii ya asili huathiri hasa mwanga na giza na huathiri viumbe hai vingi, kutia ndani wanyama, mimea, na viumbe vidogo. Chronobiology ni utafiti wa midundo ya circadian.
Saa yetu ya mzunguko inadhibiti nini?
Mdundo wako wa circadian husaidia kudhibiti ratiba yako ya kila siku ya kulala na kukesha. Mdundo huu umefungwa kwa mwili wako wa saa 24saa, na viumbe hai vingi vina moja. Mdundo wako wa circadian huathiriwa na vitu vya nje kama vile mwanga na giza, pamoja na vipengele vingine.
