2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Utafiti mmoja ulihitimisha kuwa unga wa kutafuna hukandamiza hamu ya kula, hasa hamu ya peremende, na hupunguza ulaji wa vitafunio. Hasa, wale waliotafuna tambi walitumia takriban kalori 40 chini katika hafla ya kula iliyofuata.
Je kutafuna chingamu ni kukandamiza hamu ya kula?
Kupungua kidogo lakini kwa kiasi kikubwa kwa ulaji wa vitafunio kulionekana, kutafuna kutafuna kupunguzwa uzito wa vitafunio vilivyotumiwa kwa 10% ikilinganishwa na hakuna gum (p<0.05). Kwa ujumla, kutafuna kwa angalau dakika 45 kulikandamiza kwa kiasi kikubwa njaa, hamu ya kula na matamanio ya vitafunio na kukuzwa kwa wingi (p<0.05).
Je, gum inaweza kuongeza uzito?
Kinyume na vile tafiti za awali zimedai, utafiti uliofanywa katika Chuo Kikuu cha Jimbo la Ohio uligundua kuwa kutafuna sandarusi hakuongezei kimetaboliki au kupunguza matamanio ya chakula. Kinyume chake, watafunaji waliripoti kuhisi njaa kuliko watu wasiotafuna katika utafiti.
Kwa nini ufizi haukufanyishi njaa?
Kutafuna sandarusi huchangamsha juisi ya tumbo, kumaanisha kuwa kuna mate zaidi. Kisha unameza mate na tumbo lako unafikiri kuna chakula kinashuka. Wakati hakuna chakula kinashuka, unakuwa na njaa. … Makala moja zaidi ilionyesha kuwa kutafuna gamu hakupunguzi kiasi cha chakula kinacholiwa au njaa.
Je, unapata kalori kutokana na kutafuna tambi?
Kutafuna sandarusi pia uliwasaidia washiriki wa utafiti kutosheleza tamaa zao na kupinga chipsi mnene. Na kuna zaidi: Watafunaji wa fizi haswailichoma takriban 5% ya kalori zaidi kuliko wale wasiotafuna pipi.
Ilipendekeza:
Je, georgie anakosa hamu ya kula?
Hata hivyo, Georgie atashinda mbio lakini kwa gharama. Anazimia na kugunduliwa kuwa na msongo wa mawazo wa kimwili na kihisia - lakini si ugonjwa wa kula kama tulivyoshuku. Kukata tamaa lakini si zisizotarajiwa. Nimefurahi kwamba hawakufuata njia nzima ya matatizo ya ulaji - ukweli - ikiwa hawakuweza kutenda haki.
Unamaanisha nini unaposema hamu ya kula?
Ufafanuzi wa kimatibabu wa hamu ya kula: kutamani au kutafuta kitu. Nini maana kamili ya hamu ya kula? hamu ya kukidhihitaji au hamu yoyote ya mwili. hamu au kupenda kitu; mapenzi; ladha: hamu ya nguvu; hamu ya raha. Hamu ya kula ni nini na mfano?
Je, kuna kitu chochote kinachokandamiza hamu ya kula?
Mtu anaweza kukandamiza hamu yake ya kula kwa kujumuisha protini zaidi, mafuta na nyuzi kwenye milo yake. Kuhifadhi mboga na kunde kunaweza kumfanya mtu ajisikie kamili kwa muda mrefu. Inaweza pia kusaidia kujaribu viungo tofauti, kama vile tangawizi na pilipili ya cayenne, na kunywa chai ili kuondokana na tamaa ya chakula isiyohitajika.
Je, tricare hufunika dawa za kukandamiza hamu ya kula?
TRICARE haihusu matibabu yasiyo ya upasuaji ya unene, unene uliopitiliza, udhibiti wa lishe au kudhibiti uzito. Je, TRICARE hufunika dawa za kupunguza uzito? NDAA 2017 imeidhinisha ushughulikiaji wa dawa za kupunguza uzito chini ya faida ya TRICARE Pharmacy katika MTFs, TRICARE Mail Order na maduka ya dawa ya Retail Network.
Je, dawa za kupunguza hamu ya kula nyumbani?
Vizuia hamu ya asili Kula protini zaidi na mafuta yenye afya. … Kunywa maji kabla ya kila mlo. … Kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi zaidi. … Fanya mazoezi kabla ya chakula. … Kunywa chai ya Yerba Maté. … Badilisha utumie chokoleti nyeusi.
