ischial tuberosity ni ukingo mbaya wa chini wa ischium. Mirija minene na nzito ya ischial inasaidia uzito wa sehemu ya juu ya mwili wa mtu anapokuwa ameketi. Kwa hivyo, wakati mwingine hujulikana kama "mifupa ya kukaa."
Unapokaa wima unakaa kwenye yako?
Nadhani tunaweza kukubaliana kuhusu hilo. Unapokuwa umekaa wima kwenye kiti unakaa ukiwa na uzito mwingi kwenye mifupa yako miwili ya kukaa. Mifupa iliyoketi ni neno linalotumiwa mara nyingi kwa sehemu mbili za umbo la roki chini ya pelvisi. Ischial tuberosities ni neno sahihi la anatomia lakini hilo ni la mdomo.
Jinsi ya kukaa vizuri kwenye sit bones?
Ili kukaa vizuri:
- Angalia kama umekaa kwenye kiti ambacho makalio yako yapo juu kidogo kuliko magoti yako.
- Tafuta mifupa yako ya chini au SIT na upanue msingi kwa kueneza mifupa hii kwa upana.
- Hakikisha kuwa umekaa kwenye mifupa ya SIT na ujisikie umetulia karibu na fupanyonga na nyonga.
Je, unapaswa kukaa kwenye sit mifupa yako?
Hitimisho: Ikiwa umekaa kwa muda mrefu, ni muhimu kudumisha mkao mzuri wa pelvisi. Mkao wako wote unategemea jinsi pelvis inavyokaa. Lengo la "Kukaa kwenye Sit mifupa yako" kwa kuinamisha pelvis yako mbele.
Je, ugonjwa wa ischial tuberosity hufanya nini?
Mrija wako wa ischial ni sehemu ya chini ya pelvisi yako ambayo wakati mwingineinajulikana kama mifupa yako ya kukaa. Husaidia kunyonya uzito wako ukikaa. Hata hivyo, inaweza pia kusababisha maumivu wakati kifuko cha maji kilicho karibu, kinachoitwa ischial bursa, kinapovimba na kusababisha ischial bursitis.
