Tangawizi imepakiwa antioxidants, misombo inayozuia mfadhaiko na uharibifu wa DNA ya mwili wako. Zinaweza kusaidia mwili wako kupambana na magonjwa sugu kama vile shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo na magonjwa ya mapafu, pamoja na kukuza afya ya uzee.
Itakuwaje ukinywa tangawizi kila siku?
Kulingana na ukaguzi mmoja wa kimfumo wa 2019, tangawizi inaweza kusababisha madhara madogo. Hata hivyo, hii ni nadra. Baadhi ya madhara - kama vile kiungulia, kuhara, na usumbufu wa tumbo - yanaweza kutokea mtu anapotumia zaidi ya gramu 5 (g) zake kwa siku.
Ni ipi njia bora ya kunywa tangawizi kwa manufaa ya kiafya?
Tangawizi inaweza kuwa nyongeza nzuri kwa mapishi mengi ikijumuisha michuzi, supu, saladi na sahani nyingine za mboga. Inaweza pia kutumika katika vinywaji kama maji ya tangawizi ya nyumbani au chai na hata laini. "Maziwa ya dhahabu" maarufu yanaweza pia kujumuisha tangawizi ili kuipa teke la ziada la kuzuia uvimbe.
tangawizi hufanya nini katika mwili wa mwanamke?
Tangawizi ni matibabu ya kienyeji kwa tatizo la tumbo na kichefuchefu. Kuna ushahidi kwamba inasaidia. Tangawizi inaonekana kusaidia usagaji chakula na mtiririko wa mate. Uchunguzi uligundua kuwa kuchukua tangawizi kunaweza kupunguza kichefuchefu na kutapika kwa baadhi ya wanawake wajawazito.
Ninapaswa kunywa tangawizi kiasi gani kila siku?
Madaktari wanapendekeza utumie angalau gramu 3–4 za dondoo ya tangawizi kwa siku. Ikiwa una mjamzito, usitumie zaidi ya gramu 1 yadondoo ya tangawizi kwa siku. Tangawizi haipendekezwi kwa watoto walio chini ya umri wa miaka 2.
