2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Si lazima upunguze hadi ukubwa wa shule yako ya upili ili kupata manufaa halisi ya kiafya. Kupoteza pauni chache tu kunaleta tofauti kubwa. Asilimia tano ya uzani wako wa mwili -- pauni 10 kwa mtu wa pauni 200 -- inaweza kuboresha aina zote za matatizo ya kiafya, na kukufanya ujisikie vizuri pia.
Je, kupoteza pauni 5 kunaleta tofauti inayoonekana?
Hata baada ya kupunguza pauni chache tu, utaanza kuona mabadiliko chanya katika mwili wako. … Na ukipunguza zaidi ya pauni tano,utaongeza manufaa ya kiafya na kuona tofauti zinazoonekana zaidi.
Unahitaji kupunguza uzito kiasi gani ili kuona tofauti?
Urefu na uzito wako una jukumu kubwa hapa. Hata hivyo, kwa wastani, utahitaji kupoteza kitu kati ya pauni 14 hadi 19 ili kutambua tofauti katika uzani wako. Fikiria juu yake kwa asilimia. Utaanza kuona tofauti, mara tu utakapopoteza angalau 2% hadi 5% ya uzito wa mwili wako.
Kupoteza pauni 5 kunafanya nini?
Kupunguza pauni 5 kwa wiki kunatokana na kupunguza ulaji wako wa chakula kwa kalori 3500 kwa muda wa siku saba. Thamani inayowakilisha kupungua kwa ulaji wa kalori inajulikana kama upungufu wa kalori. Iwapo ungependa kupunguza uzito wa pauni 5 kwa wiki, utahitaji kupunguza ulaji wako wa chakula kwa kalori 17, 500, ambayo ni upungufu mkubwa wa kalori.
Je, kupoteza pauni 5 hubadilisha uso wako?
Huku kila mtuhupungua uzito kwa njia tofauti, kushuka kwa kiasi kidogo kama pauni 3 hadi 5 kunaweza kuonekana kwenye uso wako kwanza, Eboli inasema. Hiyo ni kwa sababu unapofanya mazoezi ya mwili wako wote (na kula afya), unaunguza mafuta mwili mzima.
Ilipendekeza:
Kushindwa kunaleta maana lini?
Kwa maana pana zaidi, kukataa ni sharti yoyote ambayo inabatilisha makubaliano ambayo yamo ndani yake. Sheria hii inajumuisha mahitaji mbalimbali ambayo lazima yatimizwe, mara nyingi na mnunuzi, kabla ya muuzaji kuhitajika kutoa riba yake katika mali fulani.
Je, kudunda kwa mpira kunaleta leba?
Kama mpira wa kuzaa ni Historia. Kitu halisi kinachojulikana kama "Mpira wa Uswisi" kilitengenezwa mwaka wa 1963 na Aquilino Cosani, mtengenezaji wa plastiki wa Italia. … Mipira hiyo, ambayo wakati huo ilijulikana kama "Mipira ya Pezzi"
Je, unaweza kupoteza pauni mia kwa mwaka?
Ingawa kupoteza pauni 100 kunaweza kuonekana kuwa lengo la kutisha, inawezekana na linaweza kufanywa kwa usalama kwa kufanya marekebisho kadhaa ya lishe na mtindo wa maisha. … Kwa muda kidogo, uvumilivu, na mfumo mzuri wa usaidizi, inawezekana kupoteza pauni 100 au zaidi ndani ya mwaka mmoja, kulingana na mahali unapoanzia.
Je, kufahamiana kunaleta mvuto?
Mojawapo ya sababu kwa nini ukaribu ni muhimu kwa kivutio ni kwamba huzaa kuzoeana; watu huvutiwa zaidi na kile kinachojulikana. Kuwa tu na mtu au kuwa karibu naye mara kwa mara huongeza uwezekano kwamba tutavutiwa naye. Je, kujuana kweli kunazaa dharau?
Je, kubadilisha kiowevu tofauti kunaleta mabadiliko?
Kama vile mabadiliko ya mafuta ya injini, badiliko la kiowevu tofauti ni muhimu pia ili kuweka gari lako katika hali nzuri ya kufanya kazi. Tofauti hushughulika na sehemu zinazosonga zinazohusisha mguso wa chuma hadi chuma ambao hutoa joto kutokana na msuguano.
