Kibatilifu kisicho makini: Kinachojulikana zaidi, mtu anapokupuuza kabisa. Ubatilishaji wa hukumu: Hii ni kesi ambayo watu wanakuhukumu kila wakati. Kudhibiti ubatilifu: Ambapo matendo yako yanadhibitiwa na mtu mwingine. Wabatilifu wenye vita: Wanaokataa kusikiliza upande wako wa hadithi.
Kwa nini ninahisi kama hisia zangu si sahihi?
Ubatilifu wa kihisia mara nyingi hutokea unapoelezea hisia zako au kuzungumza kuhusu tukio. Mara nyingi watu hubatilisha mtu kwa sababu hawawezi kuchakata hisia za mtu huyo. Wanaweza kuwa wamejishughulisha na matatizo yao wenyewe au hawajui jinsi ya kujibu kwa sasa.
Je, ubatilishaji ni unyanyasaji wa kihisia?
Kinyume chake, kubatilisha ni mojawapo ya njia mbaya zaidi za unyanyasaji wa kihisia. Ni nini cha kutisha, inaweza kuwa moja ya unyanyasaji wa hila na usio na nia. Kubatilisha hisia za mtu na hali yake ya kihisia kunaweza kumfanya ahisi kana kwamba anaenda wazimu!
Je, unakabiliana vipi na ubatilifu wa hisia?
Jifunze kujihurumia na anza kuchunguza na kutambua jinsi unavyohisi badala ya kutegemea maneno ya wengine. Ni wewe tu unajua jinsi unavyohisi. Kujishughulisha na kujitunza na kutafuta watu wenye afya njema na wanaokuunga mkono katika maisha yako ni hatua nzuri ya kupona kutokana na ubatilifu.
Unathibitisha vipi hisia zako?
Ili kuthibitisha ya mtuhisia ni kwanza kuwa wazi na kutaka kujua kuhusu hisia za mtu. Kinachofuata, ni kuwaelewa, na hatimaye ni kuwalea. Uthibitishaji haumaanishi kwamba unapaswa kukubaliana na au kwamba uzoefu wa mtu mwingine lazima uwe na maana kwako.
