Zifuatazo ni mbinu 5 za kukusaidia kuwa bora uwezavyo:
- Zingatia zaidi mazungumzo chanya ya kibinafsi. Jitahidi sana kuacha kujiweka chini. …
- Jizoeze wema kwako mwenyewe. …
- Acha kujilinganisha na wengine. …
- Fikiria makosa kama fursa za kujifunza. …
- Kuwa mvumilivu kwako.
Nitaachaje kujidunga kiakili?
Njia 6 za Kuacha (Kiakili) Kujipiga
- Sikiliza mazungumzo yako binafsi. …
- Tathmini uaminifu wake. …
- Chunguza ushahidi. …
- Tengeneza dhana mbadala, kulingana na ushahidi ulio nao. …
- Tengeneza taarifa ili kurekebisha hitilafu.
Ina maana gani unapojipiga mwenyewe?
kujilaumu au kujikosoa, kwa kawaida kwa njia isiyo ya haki au isiyo ya lazima: Ukishindwa, usijipige; jaribu tena.
Cha kumwambia mtu anayejipiga?
Njia za kujibu mtu anapojisumbua sana
- Msaidie rafiki yako katika uhalisia. …
- Kuwa mwaminifu wakati kujidharau kunakufanya ukose raha. …
- Toa ushahidi dhidi ya maoni ya kujidharau. …
- Tazama Nanette wa Hannah Gadsby pamoja nao. …
- Uliza swali hili. …
- Toa kisanduku kidogo. …
- Zingatia mambo mazuri!
Kwa nini nazungumzachini kwangu?
Kwa Nini Unaweza Kujiweka Chini
Unaweza kuhisi kutojiamini, amini kuwa hufai au inaweza kuwa ni mazoea kujishusha. Unaweza kuzoea kusema “Siwezi,” “Sina talanta,” “Mimi ni mbaya,” “Mimi ni mpumbavu” au “Sina maana.” Huenda ulishutumiwa na wengine hapo awali na uendelee kujishusha.