2024 Mwandishi: Elizabeth Oswald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-13 00:13
Baadhi ya kelele, kama vile kupiga magari na mbwa wanaobweka, zinaweza kuchangamsha ubongo wako na kutatiza usingizi. Sauti zingine zinaweza kupumzika ubongo wako na kukuza usingizi bora. Sauti hizi za kuamsha usingizi hujulikana kama misaada ya usingizi wa kelele. Unaweza kuzisikiliza kwenye kompyuta, simu mahiri au mashine ya kusinzia kama mashine nyeupe ya kelele.
Je, ni bora kulala kimya au kwa kelele?
Ukimya umethibitishwa kisayansi kuwa na manufaa kwa binadamu na usingizi. Hata hivyo, ikiwa watu wanalala kwa urahisi zaidi au kupata usingizi mzuri zaidi kwa kuzuia kelele, kelele nyeupe au kelele ya waridi - hiyo ni nzuri sana. Ni wazi kabisa kuwa kuzuia kelele, kelele nyeupe, n.k.
Sauti gani hukusaidia kulala?
Watu wengi hufurahia kusinzia kwa mngurumo wa kutuliza wa kelele nyeupe, ambayo inajumuisha sauti za chini, za kati na za masafa ya juu zinazochezwa pamoja kwa kiwango sawa. Kelele nyeupe hufunika sauti nyingine vizuri, hivyo kuifanya iwe ya manufaa kwa watu wanaoishi katika vitongoji vyenye kelele.
Je, ni vizuri kulala na kelele nyeupe?
Nadharia moja ni kwamba zinasaidia kuzima sauti zingine za kusumbua kama vile kelele za mitaani; lingine ni kwamba kusikiliza sauti ileile kila usiku kunaweza kusababisha aina ya mwitikio wa Pavlovian, ambapo watu hujifunza kuuhusisha na kulala usingizi. …
Je ni lini niache kutumia kelele nyeupe?
Iwapo unajali sana utegemezi na unataka kumwondolea mtoto wako kelele, ninapendekeza kusubirihadi mtoto wako awe amezidi umri wa miaka 3-4 na apitishe mabadiliko mengi muhimu ya usingizi na matukio muhimu. Punguza tu sauti kidogo kila usiku hadi iishe!
Ilipendekeza:
Je, aphrodisiacs inaweza kukufanya ulale?
Ingawa dawa za kupendeza zilitolewa kutoka kwa hekaya, ngano na ushirikina, dawa za kisasa za kupendeza zinatokana na sayansi na zinaweza kuhusiana zaidi na mtindo wa maisha wa sasa. Hii ni pamoja na kulala. Kwa hakika, utafiti wa 2015 uligundua kuwa wanawake waliopata saa ya ziada ya kulala walikuwa na uwezekano wa 14% wa kufanya ngono siku iliyofuata.
Kwa nini mtu anayepiga kelele anaitwa mpiga kelele?
Inajieleza kama duka la dola za mkononi, linalojumuisha bidhaa za bei nafuu na usafirishaji wa bila malipo. Jina linapendekeza mchanganyiko wa mlio wa hit-me-up na dola. Na, kisha kuna Kiingereza cha Appalachian, ambapo kilio ni neno la bonde kati ya milima miwili, kulingana na neno mashimo na kuthibitishwa tangu karne ya 19.
Je dawa za kutuliza huwafanya ulale?
Matone ya kumeza yatatofautiana kulingana na kipimo cha dawa inayofanana na Valium. Kidonge cha kitakufanya usinzie lakini hakitoshi kusinzia muda wote. Hii ndiyo aina inayotumiwa zaidi ya anesthesia na daktari wa meno ya kutuliza. Ingawa baadhi ya watu hushikwa na usingizi wa kutosha, lakini wanaweza kuamshwa kwa kutetemeka kwa upole.
Je, ni ipi sahihi ya kupiga kelele au kupiga kelele?
Galavant, tahajia mbadala ya ushujaa, inafafanuliwa kama kwenda kutoka mahali hadi mahali kutafuta burudani na burudani. Unapofunga safari ya kubebea mizigo kuzunguka Ulaya kwa ajili ya kujifurahisha na kuburudisha tu, huu ni mfano wa wakati unapofanya shauku kote Ulaya.
Je, somnil hukufanya ulale?
Pili kiambato tendaji katika Somnil ni dawa ya kuzuia histamine ambayo huwafanya watu wasinzie sana asubuhi pia. Kimsingi ni kutumia madhara ya dawa kutibu tatizo la usingizi na kwa ushahidi mdogo sana kwamba inafanya kazi hata kidogo. Kidonge gani cha usingizi hukufanya ulale muda mrefu zaidi?
