Katika studio nyingi, madarasa ya hatha huchukuliwa kuwa aina bora zaidi ya yoga. … Kwa hivyo, kwa kweli, yote ni hatha yoga, Vilella anasema. Bora kwa: Wanaoanza. Kwa sababu ya kasi yake ndogo, hatha ni darasa nzuri ikiwa ndio kwanza unaanza mazoezi yako ya yoga.
Je, Hatha yoga ni nzuri kwa wanaoanza?
Hatha inachukuliwa kuwa yoga tulivu inayoangazia pozi tuli na ni nzuri kwa wanaoanza. Hata hivyo, ingawa ni mpole, bado inaweza kuwa na changamoto za kimwili na kiakili. Ingawa kila darasa hutofautiana kulingana na mwalimu, madarasa mengi huchukua kati ya dakika 45 na dakika 90.
Je Vinyasa au hatha ni bora kwa wanaoanza?
Wageni wa yoga mara nyingi hupata kuwa Hatha yoga ni rahisi kufanya mazoezi. Ni polepole na haina makali, na kuifanya iwe rahisi kuendelea na mwalimu. … Katika Hatha yoga, pozi hushikiliwa kwa pumzi nyingi. Vinyasa yoga inahitaji mabadiliko ya mkao kwa kila pumzi, hivyo kufanya kuwa vigumu kwa watu wapya wanaofanya yogi kuendelea.
Je, unaweza kupunguza uzito kwa Hatha yoga?
Hatha Yoga ina faida nyingi kwa afya na ustawi. Pia ni njia mwafaka ya kupunguza uzito. Mchanganyiko wa kupunguza mkazo, shughuli za kimwili, na tabia za nidhamu ni sababu kuu inayochangia kupoteza uzito sahihi. … Ni mojawapo ya mitindo inayoweza kufikiwa ya yoga ambayo husaidia kupunguza uzito kwa ufanisi.
Nitaanzia wapi na Hatha yoga?
Jinsi ya Kuanzisha Mazoezi Yako ya Hatha Yoga
- Pumua: Angalia pumzi yako. …
- Tafakari: Mara tu unapohisi kuwa uko kabisa kupitia pumzi, unaweza kuanza kupumua kawaida na kuruhusu akili iwe sawa. …
- Asanas za Wanaoanza: Iwapo unajua pozi lolote, pitia machache na ushikilie kwa angalau pumzi tano.
