Mfumo wa fosfajeni una muda gani?

Orodha ya maudhui:

Mfumo wa fosfajeni una muda gani?
Mfumo wa fosfajeni una muda gani?
Anonim

PHOSPHAGEN SYSTEM Kwa bahati mbaya, nishati inayopatikana kutoka kwa duka la PC pia ni ndogo na inatosha kwa takriban sekunde 5 hadi 8 za juhudi za juu zaidi. Hiyo ni, shughuli ya ATP na Kompyuta kwa pamoja, inayojulikana kama mfumo wa fosfajeni, inaweza kutoa nishati kwa chini ya sekunde 10 ya shughuli ya juu zaidi.

Mfumo wa glycolytic hudumu kwa muda gani?

Mfumo wa glycolytic hutumia kabohaidreti kuzalisha ATP. Shughuli zinazodumu sekunde 30 hadi dakika 3 kimsingi huchochewa na nishati inayozalishwa na mfumo huu. Fikiria raundi za ndondi, ambazo huchukua dakika 1 hadi 3.

Je, inachukua muda gani kwa mfumo wa fosfajeni kuisha wakati wa mazoezi?

Kulingana na Jumuiya ya Kitaifa ya Nguvu na Hali, NSCA, Muhimu wa Mafunzo ya Nguvu na Uwekaji, toleo la 3, viwango vya fosfajeni wakati wa mafunzo ya nguvu ya juu zoezi la anaerobic linaweza kupungua (50-70%) wakati wa sekunde 5-30 za kwanza za hali ya juu-intensiteten na inaweza kupunguzwa hadi karibu kuondolewa …

Ni nini kinachozingatiwa katika mfumo wa fosfajeni?

Mfumo wa fosfajeni ni aina ya kimetaboliki ya anaerobic. Inatumia fosfati kretini kuzalisha ATP (adenosine trifosfati, kemikali ambayo hutoa nishati kwa michakato yote ya mwili). … Creatine fosfati huhifadhiwa kwenye misuli na kupungua kwake husababisha uchovu.

Mazoezi gani hutumia mfumo wa fosfajeni?

Michezo ya muda mfupi sana, pamoja namahitaji ya upatikanaji wa nishati mara moja ni walengwa dhahiri wa mfumo wa fosfajeni: kupiga risasi, kuruka juu na kukimbia kwa kasi, au michezo ya kupasuka, kama vile kandanda, mpira wa vikapu na voliboli.

Ilipendekeza:

Makala ya kuvutia
Je, tympanic membrane inakua tena?
Soma zaidi

Je, tympanic membrane inakua tena?

Membrane mpya ya tympanic utoboaji kwa kawaida utajiponya. Wakati shimo linapoundwa, bila kujali sababu, mwili utajaribu kuponya. Hata hivyo, wakati mwingine utoboaji huo hauponi wenyewe. Je, utando wa tympanic unaweza kujirekebisha? duma ya sikio iliyopasuka (iliyotobolewa) kawaida hupona yenyewe ndani ya wiki.

Raymour na flanigan wako wapi?
Soma zaidi

Raymour na flanigan wako wapi?

Kwa Sheria Rasmi kamili, bofya hapa. Wafadhili: Raymour & Flanigan, 7248 Morgan Road, Liverpool, NY 13090 na Serta Simmons Bedding, LLC, 2451 Industry Avenue, Doraville, GA 30360. Tumepanua hatua zetu za usalama za Covid kwa wateja wote na washirika.

Je, akina mama wazuri wana msimu wa 3?
Soma zaidi

Je, akina mama wazuri wana msimu wa 3?

Licha ya maktaba ya Australia tayari kuwa na misimu miwili ya mfululizo wa uhalisia, imetangazwa kuwa msimu wa pili wa Yummy Mummies utawasili tarehe 12 Novemba. … Hakuna vyanzo zaidi vinavyoorodhesha mfululizo wenye msimu wa tatu, kwenye IMDb, Yummy Mummies bado imeorodheshwa kwa vipindi ishirini pekee katika misimu miwili.