Mstari wa Chini. Lychee ni maarufu katika Asia ya Kusini-mashariki na Uchina lakini haipatikani sana katika nchi zingine. Zina ladha tamu na maua na ni chanzo kizuri cha vitamini C na vioksidishaji kadhaa vya manufaa. Hii huwafanya kuwa nyongeza bora kwa lishe bora.
Kwa nini lychee ni mbaya kwako?
Lichi ambazo hazijaiva huwa na sumu ambayo inaweza kusababisha sukari ya damu kupungua sana. Hii inaweza kusababisha ugonjwa wa ubongo, mabadiliko katika utendaji kazi wa ubongo, alisema Dk. Padmini Srikantiah wa Ofisi ya Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa nchini India, ambaye aliongoza uchunguzi huko Muzaffarpur.
Ninapaswa kula lichi ngapi kwa siku?
Lichee safi ni chaguo nzuri kujumuisha kwenye vikombe viwili vya matunda kwa siku ambavyo Miongozo ya Chakula kwa Wamarekani inapendekeza. Kikombe kimoja cha lychee ni sawa na 190 g ya matunda.
Je, lichi ni nzuri kwa kupunguza uzito?
Ukimwi katika kupunguza uzito: Kwa kuwa tunda lenye kalori ya chini, lichi ni bora kwa wale ambao wanataka kupunguza uzito. Tunda hili halina mafuta mengi na limejaa nyuzinyuzi mumunyifu ambayo hufanya kazi vizuri sana kwa watu wanaotaka kupunguza kilo za ziada.
Ni wakati gani hatupaswi kula lychee?
Litchi ni tunda tamu na linalotia maji mwilini ambalo hufaidi mwili likiliwa kwa kiasi. Lakini kula lichi mbichi za kijani kibichi ambazo hazijaiva saa isiyofaa ya siku na kwenye tumbo tupu kunaweza kuwa hatari kwa afya. Ikiwa unapenda matundana hasa kuzitamani wakati wa kiangazi, basi tunaweka dau kuwa unapenda lychee au litchi.
