Iwapo unafadhaika, una wasiwasi, au unashuka moyo, jaribu majarida ya matibabu. Ingawa si mbadala kamili ya tiba, ni zana moja inayoweza kukusaidia kuleta maana na kujisikia vizuri, au kutumika kama nyongeza muhimu kwa matibabu ya jadi ya kuzungumza.
Je, uandishi wa habari ni aina ya tiba?
Uandishi wa habari wa kimatibabu unaweza kufanywa kwa kuweka jarida ya kawaida ili kuandika kuhusu matukio ambayo huleta hasira, huzuni, wasiwasi au furaha ambayo hutokea katika maisha ya kila siku. Inaweza pia kutumiwa kimatibabu zaidi ili kukabiliana na matukio mahususi ya kukasirisha, kufadhaisha, au kiwewe. Itifaki ya uandishi unaoeleweka iliyoundwa na Dk.
Je, kuandika ni bora kuliko tiba?
Faida za Kimwili za Kuandika
Pennebaker na Joshua Smyth PhD., Chuo Kikuu cha Syracuse, wanapendekeza kwamba kuandika kuhusu mihemko na mfadhaiko kunaweza kuongeza utendakazi wa kinga kwa wagonjwa walio na VVU. / UKIMWI, pumu, na arthritis. Kumekuwa na utafiti unaoonyesha majeraha ya biopsy hupona haraka zaidi kwa wagonjwa wanaoandika.
Je, kuweka jarida huboresha afya ya akili?
Journaling husaidia kudhibiti dalili zako na kuboresha hali yako kwa: Kukusaidia kutanguliza matatizo, hofu na mahangaiko . Kufuatilia dalili zozote za kila siku ili uweze kutambua vichochezi na ujifunze njia za kuzidhibiti vyema. Kutoa fursa ya mazungumzo chanya ya kibinafsi na kutambua mawazo hasi na …
Je, anaandika habari kwelimsaada?
Uandishi wa habari unaweza kuwa na manufaa kwa sababu nyingi tofauti na kukusaidia kufikia malengo mbalimbali. Inaweza kukusaidia kusafisha kichwa chako, kufanya miunganisho muhimu kati ya mawazo, hisia na tabia, na hata kuzuia au kupunguza athari za ugonjwa wa akili!
